揮別疲憊生活，日子輕鬆過

精神和壓力的超負荷，並不是一定要讓你瀕臨憂鬱或是崩潰的邊緣，有時候默默來的才是最恐怖的(就跟總在你背後來陰的同事一樣)！如果下列的症狀已經纏著你好一陣子了，那你就得合理懷疑你已經處於身心超負荷狀態了！

-每天工作都很累提不起勁

-就算週末也覺得很累

-只要坐著不動就會睡著

-無法集中注意力

-常頭痛和肩頸痠痛

-精神狀態不好、情緒低落

-睡眠品質不好

為什麼要正面對抗身心超負荷？

有些人會把生活中的這些壓力視為自我挑戰，這樣很好，畢竟適度的壓力的確可以讓我們更上一層樓！不過這些壓力失控了，受影響的可不就是只有你的精神狀態和情緒，還有神經、內分泌和免疫系統！

精油減輕身心超負荷

身心超負荷的原因就潛伏在你的生活中，像是工作、家庭、感情、長輩、人際關係和社交生活，你無法跟它們切割，但你絕對不能讓它們影響你的生活！

精油雖然不能根除讓你超負荷的原因，卻可以提供支持讓你的身心恢復平衡，不論是強化你的精神狀態、紓解你的情緒壓力，或是幫你改變觀點、放過自己，精油都能給予漸進性、持久性和深度的幫助！

向大樹借生命力

大西洋雪松、歐洲赤松、黑雲杉、冷衫和檜木歷經大雨、洪水、寒冷、大雪、雷擊、蟲害、微生物染感和人為破壞，最終仍長成高大挺拔的大樹。所以這類精油可以在我們受到外在壓力侵襲時，提供一股向下穩固扎根、向上直入雲霄的能量！

向柑橘借陽光能量

陽光愈充沛的地方，檸檬、甜橙、佛手柑和橘這類的柑橘也長得愈好。這類的精油中含有滿滿的陽光能量，而且它們的味道總是輕快、愉悅、香甜中帶有點俏皮的酸味，很容易觸發到喜悅和歡樂的開關！就像烏雲罩頂的地方突然射進一道陽光，瞬間也會讓整片地充滿了希望！

維持身心平衡的小方法

-把自己擺第一，多為自己著想。

-每天留一點時間給自己，即使只有10分鐘也好！你可以做自己想做的事，或是什麼都不做也行！

-放慢自己的步調，跑愈快只會累的更快！

-找個自己信得過的朋友，在他們面前別害怕表達、發洩自己的情緒。

-多運動，流點汗、促進新陳代謝，恢復活力！

cover: www.readersdigest.ca