在還沒有學芳療之前，聽到『精油』我第一個就會想到『薰衣草』。而說到『薰衣草』，我第一個想到的就是『放鬆』。在學了芳療之後，我才知道原來她的『放鬆』層面很廣，用途多到讓我驚訝，用法也很方便，根本就是精油裡的綠油精！

『芳香療法』這個詞起源也跟真正薰衣草有關。法國化學家Gattefossé在一次實驗室爆炸中手臂嚴重燙傷，情急之下他用真正薰衣草來處理，意外發現疼痛感降低，而且傷口復原迅速。他便開始投入精油的研究，後來也被稱為『現代芳療之父』。

真正薰衣草精油有止痛、抗菌、鎮靜、止癢、抗感染的效果，很適合用來處理各種小傷口，像是切割傷、擦傷、蚊蟲叮咬。同時她也有強大的抗痙攣、舒緩神經作用，各種神經起源性的疼痛和疾病，偏頭痛、哮喘、消化道痙攣、經痛、噁心都可以用她來緩解。

我有時候會半夜肚子很痛，而且是痛到像所有腸子都絞在一起、全身冒冷汗的那種痛。所以我會把真正薰衣草精油放在我能輕易拿到的地方，在很痛的時候滴幾滴在肚子上按摩、讓肌肉放鬆。她的香味也可以讓我比較平靜。

在公司也發生過同事經痛到蜷縮、臉色發白，這時我會在熱水裡面加幾滴真正薰衣草精油(如果有快樂鼠尾草、甜馬鬱蘭精油也可以一起加)，再用熱毛巾給她熱敷。

另外，真正薰衣草精油也可以降低血壓，所以低血壓患者最好避免使用。我也看過書上說真正薰衣草精油有輕微的抗凝血效果，可以讓血液濃度降低、讓血流更順暢。

真正薰衣草可以用在很多地方，所以法國的居家芳療裡一定不會少了這支精油！

真正薰衣草可以促進細胞再生、幫助傷口癒合、消炎，所以很多敏感肌的保養品中都會看到她的身影。而她也有很明顯的止癢、鎮靜效果，所以發生濕疹、燒燙傷、敏感刺激、皮膚炎的時候，可以先試著用真正薰衣草來改善！

真正薰衣草裡面還有高比例的乙酸沉香酯和一定比例的沉香醇，可以幫助神經放鬆。各種身心緊繃導致的症狀，如情緒激動、壓力、低落、焦慮、不安、緊張、歇斯底里、驚恐，真正薰衣草精油都能發揮很大的作用！

而這2種化學分子有助調節中樞神經，讓副交感神經優先作用，達到安神、平靜的效果。日本杏林大學精神神經科教授古賀良彥曾經用真正薰衣草精油進行香氣和睡眠的實驗，結果證實真正薰衣草可以幫助腦袋休息、縮短淺眠期，有效改善睡眠品質。

或許是因為真正薰衣草這些溫柔的效果和特質，讓她帶有母性的力量，讓人有被無條件的愛所擁抱和支持。在覺得身心快被擊垮、精神渙散、缺乏安全感的時候，可以透過真正薰衣草來給自己源源不絕的愛和肯定，讓自己知道該怎麼照顧。

英文名稱：True Lavender

拉丁學名：Lavandula angustifolia

科別：唇形科

萃取部位：頂端的花

代表成份：沉香醇、乙酸沉香酯

適用於…

• 敏感肌、受損肌、肌膚泛紅
• 曬傷、輕微燒燙傷、皮膚搔癢、傷口、疤痕護理、蚊蟲叮咬
• 頭痛、偏頭痛
• 高血壓
• 腸胃絞痛、大腸激躁症
• 肌肉僵硬、肩頸痠痛、腰痛、背痛
• 經痛、經前症候群、更年期症候群
• 失眠
• 紓解壓力
• 抑鬱、焦慮、緊張、亢奮、情緒激動
• 淨化空氣、環境清潔

適用族群：

注意事項：低血壓患者應避免使用

適用方式：

* 以上筆記是參考芳療書籍和個人使用及學習經驗，切勿取代正統醫療