我終於試了想試很久，但很怕會麻煩所以遲遲沒有做的排毒油浴！但因為現在我把每個禮拜天設為我的Quality time，讓自己在這天盡情的做想做的事，排毒油浴這個小心願也終於check了！

什麼是油浴？又該怎麼做？

油浴這是一種古印度阿育吠陀療法中的淨化方式之一，透過植物油來升高體溫、促進新陳代謝、吸附污垢和毒素，來達到深度放鬆身心的效果。我看資料說油浴要從頭髮開始塗到腳，再讓油停留大約30分鐘。但因為我前一天才洗頭，所以避開頭髮從臉開始塗到腳底。在開始之前我也把藍芽音響、要上色的曼達拉和畫筆擺好在浴缸的平台上，平板也帶著以備不時之需，一切都好了之後點上蠟燭關掉電燈，開始我在浴室的Quality time。

我把橄欖油、椰子油和芝麻油1:1:1加在一起，原先我以為頂多就是出現天然的植物油味道，但我萬萬沒想到的是它們三個加在一起竟然變成一股很舒服的香味，而且還是帶有熱帶風情的白花香！

全身都塗好之後我才發現我把事情想得太美好了，基本上連手指都是油的，根本無法拿畫筆也不能碰平板，唯一能做的就是幫自己好好按摩。一邊按一邊想著有哪些緊繃的地方。肩頸是一定的，雖然自己按肩頸有點不到位，但還是有感受到肌肉的緊繃，耐心地把它們鬆開。還有下背部也是容易緊繃但很少會去關心的地方，所以也趁機會好好按摩。還有因為健身而有點痠痛的大腿和手臂，最後是加強鎖骨那邊的淋巴結。以身上的油量來看，讓按摩變得是一件很輕鬆的事，單用手掌、手指和指關節就能做到大面積的推撫、揉捏和疏通，就算沒有其他東西輔助也不會吃力。

做油浴的感覺

按摩完之後只能用指尖喬好枕頭的位置，讓自己用最舒服放鬆的方式躺在浴缸裡面，聽著音樂、看著搖曳的燭光，因為什麼事都不能做，所以更可以去感受自己的身體。我發現身體有點微熱，也開始在冒汗。但不是會讓人心浮氣躁的冒汗方式，而是手滑過去會覺得有出汗的那種。

我就這樣等了大約20分鐘再起身把身上的油給洗掉。以身上油膩的程度來看，沐浴乳的起泡和清潔效果應該比較適合。看著今年生日朋友送的沐浴凝膠，但最後想說都排毒了就用天然的，不要再讓化學成分進到皮膚裡，所以最後還是用自己的Louise émoi葉蔓皂，而且洗一次就搞定！

我看有人分享做完會出現過敏，或是長年的膝蓋問題變好了，不過我除了吹了一個晚上的冷氣，隔天早上起來皮膚還是很嫩之外，沒有出現任何排毒反應或是什麼”神奇“的事。但當下按摩完之後會有一種很舒服的”肌肉鬆開呼吸“的暢通感！

而最後的善後工作當然也是的大工程，除了把浴缸整個刷過一次之外，我也在排水孔倒了一點小蘇打粉來吸油，避免沖掉的油沾黏在水管上。整個過程雖然就跟我一開始想的一樣麻煩，但也很享受、很舒服，麻煩的非常值得！