歐洲赤松精油同樣也是從針葉萃取而來的，帶有新鮮、像剛採下來的針葉香。幾分鐘之後香氣會愈漸沉穩，更能聞到木質的香甜。相較於黑雲杉，歐洲赤松精油的香氣比較乾燥、清晰，不像黑雲杉一樣有層朦朧的水霧感。不過歐洲赤松的組成和功效跟黑雲杉滿接近的，主要是以單萜烯為主（蒎烯、檸檬烯、δ3-蒈烯），以及乙酸龍腦酯和龍腦，兩者也都具有全面性的滋補和類可體松作用。

高比例的蒎烯讓歐洲赤松可以激勵腎上腺，改善不論是季節轉換，或是過勞、壓力、生病造成的身體和精神疲勞。可以想像自己的身體是一個火爐，必須要持續、穩定的添加木材才可以燃燒產生動能 ； 而歐洲赤松就像是添材者的這個角色，讓火可以持續燃燒不會熄滅。

如同很多松科精油一樣，歐洲赤松的香氣能帶來森林浴般的效果，抗充血、消炎的特性可以舒緩各種呼吸道不適，像是咳嗽、支氣管炎、咽喉炎、鼻竇炎、過敏和氣喘，也有祛痰的效果。同樣的特性也表現在肌肉/骨骼上，因也具有止痛的效果，所以可以舒緩背痛、腰痛、關節炎、風濕、坐骨神經痛。

歐洲赤松是一個很好的壓力調節劑，它可以放鬆緊繃的神經，進而調解因為長期處於『戰或逃』的狀態而失衡身體狀況，如失衡的荷爾蒙、體重增加或減輕、暴飲暴食或食慾不振、情緒起伏大等等。

只不過歐洲赤松的作用緩慢，需要持續且長期的使用才會感受得到效果。不過這也表示它較為溫和，適合年長者使用之外，用來調理慢性、長期的問題（如慢性疲勞、過敏性鼻炎、風濕…）是再好不過！用的時候建議可以跟效果較迅速的精油一起調和使用，這樣一來既可以快速的舒緩不適，也能持續調理。