把葡萄柚的功效列出來時會發現，這個list很短，它並不像真正薰衣草、歐薄荷一樣有一長串的功效，不過卻是小而精！

葡萄柚被認為是有助於減肥的精油之一。原因有很多，一是光是餐前嗅吸就可以達到抑制食慾的效果。日本資生堂曾經做過實驗，讓小白鼠定期嗅聞浸泡過葡萄柚精油的棉花，一個月之後發現小白鼠的進食量減少，體重也跟著減低了。第二個原因，是它有助於分解脂肪。在同樣是小白鼠的實驗中也發現，興奮、愉悅的狀態也能讓脂肪更有效地被分解和代謝。

雖然無法確定在小白鼠身上得到的效果是不是也會發生在人體上，不過葡萄柚的香氣會促進多巴胺分泌，讓大腦發出快樂的訊息，有助於改善因為壓力、身心狀況不佳而引起的懶散不想動、亂吃、暴食以及壓力型肥胖。

身為柑橘類水果家族的一員，葡萄柚當然也擅長處理消化系統的問題！由於葡萄柚含有很高比例的檸檬烯，有利於提升肝臟機能、促進消化液的分泌、增加腸道蠕動，可以用來改善消化不良、脹氣之外，也很適合在吃完大餐的時候使用，幫助食物能更快被分解、代謝，不會停留在體內造成便秘、肥胖等問題。

第三個原因，則是葡萄柚可以促進淋巴流動，加速排除身體內多餘的水分和廢物，具有輕微的利尿作用，可以達到改善水腫、橘皮組織的效果！