上個禮拜一連好幾天睡前眼睛都覺得不太舒服，可以明顯感覺到眼睛的肌肉很緊繃。正納悶怎麼會突然這樣，才想到是因為精油預購，不只上架前得對好幾百支精油，預購開始後也每天核對訂單跟廠商update。這時心想：這應該就是之前看到的CVS吧🤔

CVS(Computer Version Syndrome)是電腦視覺症候群的英文縮寫，指的是因為過度用3C產品，加上使用時姿勢不良而出現視力模糊、眼睛乾澀/刺痛/灼熱、近視度數增加、頭痛、肩頸痠痛、背痛的狀況。每天只要會盯著電腦看超過2小時，就很容易有CVS，只能說這就是文明病了。

有聽過醫生說過讓眼睛放鬆的最好方式是休息，而休息指的是把眼睛閉起來不看任何東西。所以眼睛痠的時候，即便當下是在看書，也只能把書放下，拿出矢車菊(Centaurea cyanus)純露和化妝棉來濕敷。

我喜歡用濕敷一方面是這樣會強迫自己把眼睛閉起來，另一方面是能同時保濕整個眼睛的區域。而且我還會趁濕敷的時候用眼球從A寫到Z，這樣會動到平常比較少用到的肌肉，真的很有用（不過高度近視的人要慢慢地轉動眼球才行）！

可以滴進眼睛的4種純露

所有的純露都能用來濕敷，但可以直接接觸眼睛的純露只有4種：矢車菊、羅馬洋甘菊(Chamaemelum nobile)、德國洋甘菊(Matricaria recutita)、綠香桃木(Myrtus communis)。

以我自己的眼睛狀況來說，最常出現的問題是乾澀、緊繃，所以最常用矢車菊和羅馬洋甘菊這兩種純露。用它們外用濕敷時我覺得舒緩疲勞和保濕眼周皮膚是有用的 ; 而像眼藥水那樣滴幾滴到眼睛裡時，眼睛稍微轉一轉之後，看東西真的會變得比較清亮！還能順便改善眼睛太累而出現的血絲和輕微的發炎！

正常來說我們一分鐘會眨眼12次，但在看3C螢幕的時候只剩下6次。這樣一來眼睛愈乾，也會愈容易發炎。我第一次這樣用的時候，眼睛覺得刺刺的。因為點眼藥水不會有這樣的感覺，所以就去問老師，這才知道刺刺的可能是因為眼睛有發炎。不過我再用第二次時，感覺就變得非常輕微，第三次用時就沒感覺了！

如果眼睛常發炎有紅眼睛的話，就更適合用消炎效果稍微好一點的德國洋甘菊了。不過我覺得矢車菊、羅馬洋甘菊和德國洋甘菊之間的差異不大，味道也都是同一個調調，三種效果都一樣好，不需要太掙扎要用哪一種。

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* 以上筆記是參考芳療書籍和個人使用及學習經驗，切勿取代正統醫療