身邊不少朋友都是從擴香開始接觸精油，這種方式是最入門、簡單的，不太需要考慮對皮膚有沒有刺激性、光敏性、濃度要多少這些問題，只需要考慮自己喜歡什麼味道就好了。

但直到我聽了一位法系芳療師的講座之後，才發現一件我之前都沒想到、也很少人會提到的事情，那就是：不是所有的精油都適合擴香！

我一聽到這句話時就像一道雷霹下來，愣了一下下。不過，有不適合塗在皮膚上的精油，當然也就有不適合擴香的精油啊！只不過一般都覺得擴香是一個很簡單又安全的方式，所以就容易忽略掉這個問題了。

有些精油是不適合用來擴香，有些則是不適合單獨擴香，最好跟其他的精油調和在一起再擴香。這些精油通常是：

• 精油本身的香氣不好聞。不用多說，纈草就屬於這一種
• 精油本身的香氣沒問題，但一擴香就會變成奇怪的味道。曾經就有網友跟我分享用義大利永久花精油來擴香，結果出現襪子味
• 精油的分子太大，因此會讓味道難以擴散出來。岩蘭草、廣藿香就是這樣
• 精油具有神經毒性或是對呼吸道黏膜太刺激。如：野馬鬱蘭、鼠尾草

不適合擴香的精油

繖形科：

• 印度藏茴香 Trachyspermum ammi
• 藏茴香 Carum carvi
• 甜茴香 Foeniculum vulgare var. dulce
• 蒔蘿籽 Anethum graveolens

唇形科：

• 鼠尾草 Salvia officinalis
• 薰衣葉鼠尾草 Salvia lavandulifolia
• 頭狀薰衣草 Lavandula stoechas
• 樟腦迷迭香 Rosmarinus officinalis ct. camphre (或Salvia rosmarinus ct. camphre)
• 馬鞭草酮迷迭香 Rosmarinus officinalis ct. verbenone (或Salvia rosmarinus ct. verbenone)
• 牛膝草 Hyssopus officinalis
• 西班牙野馬鬱蘭/頭狀百里香 Thymus capitatus
• 冬季香薄荷Sarriette des Montagnes

杜鵑花科：

• 芳香白珠 Gaultheria fragrantissima
• 平鋪白珠 Gaultheria procumbens
• 格陵蘭喇叭茶 Ledum groenlandicum

菊科：

• 義大利永久花 Helichrysum italicum
• 摩洛哥藍艾菊 Tanacetum annuum

其他：

• 西洋蓍草 Achillea millefolium
• 刺柏 Juniperus oxycedrus
• 薑黃 Curcuma longa
• 肉豆蔻 Myristica fragrans

不適合單獨擴香的精油

桃金孃科：

• 白千層 Melaleuca cajuputii
• 丁香花苞 Eugenia caryophyllus
• 藍膠尤加利 Eucalyptus globulus

菊科：

• 德國洋甘菊 Matricaria recutita
• 羅馬洋甘菊 Chamaemelum nobile
• 土木香 Inula graveolens

唇形科：

• 廣藿香 Pogostemon patchouli
• 熱帶羅勒 Ocimum basilicum ct methyl chavicol
• 野薄荷 Mentha arvensis
• 歐薄荷 Mentha x piperita
• 綠薄荷 Mentha spicata
• 野馬鬱蘭 Origanum vulgare
• 百里酚百里香 Thymus vulgaris ct. thymol

敗醬草科：

• 纈草 Valeriana officinalis
• 穗甘松 Nardostachys jatamansi

其他：

• 岩蘭草 Vetiveria zizanoides
• 歐白芷 Angelica archangelica
• 杜松 Juniperus communis
• 完全依蘭 Cananga odorata
• 錫蘭肉桂 Cinnamomum verum
• 沒藥 Commiphora myrrha

* 以上筆記是參考芳療書籍和個人使用及學習經驗，切勿取代正統醫療