這幾天在法國明顯感受到『春天來了！』的氣息，某一天早上發現花園裡的桃花樹長出青綠色的芽、花園的草地上冒出很多小雛菊、蒲公英亮黃色的花和不知名的藍色小花。以及天氣的變化也『非常的春天』，前一刻艷陽高照，下一刻又出現如輕颱般的風雨，然後又變成晴天，接著又再度變天…。

冬天因為天冷而容易吃得多（尤其是熱呼呼的湯和火鍋）、動得少，讓身體堆積了毒素，也多了脂肪。而春天是『準備綻放、萬物生長』的季節，對人體來說也是一樣！徹底清理掉冬天累積下來的廢物，可以讓身體和心裡都變得更輕盈！

養肝 為一整年健康打底

當法系芳療的老師提到『春天排毒』時，接著馬上提到兩個重點：淨化肝臟、淨化血液。這個觀點跟中醫也不謀而合。事實上，當老師說到這裡時，也緊接著說『這樣的概念是來自於中醫中的五行』。

從現代醫學的角度來看，肝臟跟代謝、解毒、消化、營養的吸收、儲存血液有關。而傳統中醫所說的肝則是跟『全身氣的運行』和『血液的儲存、調節』有關，是重要的『將軍之官』。所以在春天的時候把肝養好，不只可以提振肝臟本身的機能，還能淨化身體、促進腸胃消化、改善掉髮和經期異常，也能確保氣血暢行無阻，避免疲累、鬱鬱寡歡。

推薦精油：

• 胡蘿蔔籽 (Daucus carota)：促進肝臟細胞再生、提振肝臟和胰臟功能。也能作用於腎臟，幫助身體正常運作
• 格陵蘭喇叭茶 (Ledum groenlandicum)：促進肝臟細胞再生、改善肝充血。調節肝臟的血液循環，讓細胞獲得足夠的氧氣
• 馬鞭草酮迷迭香 (Rosmarinus officinalis ct verbenone)：提振肝臟機能、改善肝充血。促進膽汁分泌、幫助消化。可以跟格陵蘭喇叭茶精油達到很好的協同作用

使用方式：

以6滴精油+10ml植物油的比例調和。每天早晚塗抹在肝臟處，以21+7為一療程（使用21天後暫停7天）。想改善肝臟受損，建議持續至少6個月

注意事項：

• 正在服用治療重大疾病的藥物患者在使用先諮詢主治醫師
• 格陵蘭喇叭茶：正在服用血液稀釋劑患者不建議使用。一般人也不建議長期使用
• 馬鞭草酮迷迭香：孕婦、哺乳婦女、癲癇患者不建議使用

廢物、脂肪、水份 bye bye

在台灣時朋友都喜歡在冬天約吃鍋，我想應該不是只有我的朋友這樣吧！冬天身體代謝差、人也不太想動，偏偏吃進去的熱量又多，所以一整個冬天下來，身體是『廢物多、脂肪多、水分多』，身材不只更臃腫、橘皮組織更明顯，甚至還可能變成肥胖，影響到心情也影響到內分泌，讓身體以緩慢無感的速度失衡。

推薦精油：

• 檸檬 (Citrus limon)：激勵肝臟、促進消化，也可以清血、疏通淤滯血液循環。對於分解脂肪團和水分滯留也非常有用
• 大西洋雪松 (Cedrus atlantica)：有助於分解脂肪團，改善靜脈充血和淤滯。很適合用於脂肪囤積、水腫、肥胖的情況
• 絲柏 (Cupressus sempervirens)：消水腫必用的精油之一，可以又快又有效的把體內多餘的水分排出，減輕疲憊感

使用方式：

以30滴精油+50ml植物油的比例調和。每天早晚取適量塗抹在下半身。建議稍加施力，搭配推、揉、捏的按摩方式直到油吸收為止

注意事項：

• 檸檬：具有光敏性，使用後12小時避免接觸到陽光，或是稀釋到0.4%以下
• 大西洋雪松：孕婦、哺乳婦女不建議使用
• 絲柏：孕婦、哺乳婦女、荷爾蒙依存症患者不建議使用

 

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以上是參考芳療書籍和個人使用及學習經驗，切勿取代正統醫療