在二月底的某一天，突然想起『啊！春天排毒的時間要到了！』往年在台灣的時候都是用芳療家的純露，今年人在法國，剛好有機會可以試試其他品牌的純露，於是就選了最近很常去逛的Aroma Zone。

在法國過了一個冬天，感覺身體比以前還囤積了更多、更多的廢物！一方面是這裡的冬天真的很冷，天亮的時間很晚，讓我沒辦法像在台北一樣，一早醒來就出門運動，可以說作息完全被打亂，心情也大受影響。加上三年沒有回來法國、還去了一趟義大利，一下子吃了很多向來很愛的麵包和零食（但在台北是幾乎不吃的！）。

自從春天慢慢接近，也漸漸恢復以前在台北的作息。所以今年除了用純露來排毒之外，也制定了飲食控制和運動計畫。

今年用的純露

春天純露排毒計畫進入第四年，第一年2020年是絲柏＋杜松，隔年是馬鞭草酮迷迭香，去年是馬鞭草酮迷迭香＋鼠尾草。今年因為覺得自己在冬天時吃了比以往還多的精緻澱粉和糖、運動量也少、心情又比較鬱悶，決定選鼠尾草和胡蘿蔔籽純露。

延伸閱讀｜2020年的21天排毒

延伸閱讀｜2021年的21天排毒

延伸閱讀｜2022年的21天排毒

實行21天後的感想

我之前就聽過Aroma zone有些精油的香氣跟一般我們習慣的不太一樣，沒想到鼠尾草純露也是這樣！芳療家的鼠尾草純露有一股歐式乾燥花草茶的香氣，而Aroma zone的則是偏甜，也沒有那股乾燥味。

我把鼠尾草和胡蘿蔔籽純露調在一起時，聞起來的味道有些甜甜的，這股味道會延續到嘴巴裡，所以喝的時候很順口。另一半聞到的時候，也一臉吃驚地說『聞起來是甜的！』真的太喜歡這種『願意讓我心甘情願喝很多水』的味道了！

在開始喝了3天之後，手掌和腳開始冒出幾顆會癢的小紅疹。除此之外，讓我感覺最明顯也最神奇的是，我竟然沒有那麼想吃甜食了！完全沒碰零食，就連吃在市集買的水果乾慾望也大大的降低（明明前幾天還超愛！）。而且鼠尾草利尿的效果也很明顯。

也不知道是不是因為鼠尾草純露有提振身體的效果，所以變得比之前過動。不再覺得運動是一件很累的事，反而每天都很開心的運動，就算下雨也堅持要運動！還會增加自己的活動量，早上運動，傍晚就去散步，人變得像金頂電池一樣，很有活力之外，動力也滿滿的！

為期21天的早春排毒整個過程是很愉快的，完全沒有強迫自己要做什麼的念頭，好像心情和腦袋也一起排毒，只要對身體好的事情都很願意去做。而且實在太喜歡鼠尾草＋胡蘿蔔籽的味道，所以現在也還是每天都會加一點在水裡喝。

除了喝純露之外，我還做哪些事？

• 168斷食，午餐和晚餐都不忌口，但都盡量以原食物為主（以吃80%對身體好的食物、20%讓心情好的食物為原則）。午餐會吃得比較多，晚餐則是五分飽
• 早上空腹運動，並且慢慢的喝完500cc的純露排毒水。午餐前再喝完剩下的500cc
• 除了1000cc的排毒純露水之外，每天還會再多喝500~1000cc的液體（水、無糖豆漿、花草茶、湯、熱的黑巧克力等等）
• 每個禮拜固定一天打綜合果汁來喝（用黑蘿蔔、胡蘿蔔、甜菜根、芹菜、羽衣甘藍、蘋果、柳丁、葡萄柚、薑）
• 避免熬夜，每天睡滿8個小時

Voilà! 2023年春季排毒就此告一段落，明年再見了！