My Diary,  排毒

2023早春排毒 這是我試過味道最甜美的組合!

在二月底的某一天,突然想起『啊!春天排毒的時間要到了!』往年在台灣的時候都是用芳療家的純露,今年人在法國,剛好有機會可以試試其他品牌的純露,於是就選了最近很常去逛的Aroma Zone

在法國過了一個冬天,感覺身體比以前還囤積了更多、更多的廢物!一方面是這裡的冬天真的很冷,天亮的時間很晚,讓我沒辦法像在台北一樣,一早醒來就出門運動,可以說作息完全被打亂,心情也大受影響。加上三年沒有回來法國、還去了一趟義大利,一下子吃了很多向來很愛的麵包和零食(但在台北是幾乎不吃的!)。

自從春天慢慢接近,也漸漸恢復以前在台北的作息。所以今年除了用純露來排毒之外,也制定了飲食控制和運動計畫。

今年用的純露

春天純露排毒計畫進入第四年,第一年2020年是絲柏+杜松,隔年是馬鞭草酮迷迭香,去年是馬鞭草酮迷迭香+鼠尾草。今年因為覺得自己在冬天時吃了比以往還多的精緻澱粉和糖、運動量也少、心情又比較鬱悶,決定選鼠尾草和胡蘿蔔籽純露。

延伸閱讀|2020年的21天排毒

延伸閱讀|2021年的21天排毒

延伸閱讀|2022年的21天排毒

實行21天後的感想

我之前就聽過Aroma zone有些精油的香氣跟一般我們習慣的不太一樣,沒想到鼠尾草純露也是這樣!芳療家的鼠尾草純露有一股歐式乾燥花草茶的香氣,而Aroma zone的則是偏甜,也沒有那股乾燥味。

我把鼠尾草和胡蘿蔔籽純露調在一起時,聞起來的味道有些甜甜的,這股味道會延續到嘴巴裡,所以喝的時候很順口。另一半聞到的時候,也一臉吃驚地說『聞起來是甜的!』真的太喜歡這種『願意讓我心甘情願喝很多水』的味道了!

在開始喝了3天之後,手掌和腳開始冒出幾顆會癢的小紅疹。除此之外,讓我感覺最明顯也最神奇的是,我竟然沒有那麼想吃甜食了!完全沒碰零食,就連吃在市集買的水果乾慾望也大大的降低(明明前幾天還超愛!)。而且鼠尾草利尿的效果也很明顯。

也不知道是不是因為鼠尾草純露有提振身體的效果,所以變得比之前過動。不再覺得運動是一件很累的事,反而每天都很開心的運動,就算下雨也堅持要運動!還會增加自己的活動量,早上運動,傍晚就去散步,人變得像金頂電池一樣,很有活力之外,動力也滿滿的!

為期21天的早春排毒整個過程是很愉快的,完全沒有強迫自己要做什麼的念頭,好像心情和腦袋也一起排毒,只要對身體好的事情都很願意去做。而且實在太喜歡鼠尾草+胡蘿蔔籽的味道,所以現在也還是每天都會加一點在水裡喝。

除了喝純露之外,我還做哪些事?
  • 168斷食,午餐和晚餐都不忌口,但都盡量以原食物為主(以吃80%對身體好的食物、20%讓心情好的食物為原則)。午餐會吃得比較多,晚餐則是五分飽
  • 早上空腹運動,並且慢慢的喝完500cc的純露排毒水。午餐前再喝完剩下的500cc
  • 除了1000cc的排毒純露水之外,每天還會再多喝500~1000cc的液體(水、無糖豆漿、花草茶、湯、熱的黑巧克力等等)
  • 每個禮拜固定一天打綜合果汁來喝(用黑蘿蔔、胡蘿蔔、甜菜根、芹菜、羽衣甘藍、蘋果、柳丁、葡萄柚、薑)
  • 避免熬夜,每天睡滿8個小時

Voilà! 2023年春季排毒就此告一段落,明年再見了!

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