把芳療帶到空中，一切的起始點純粹是因為我有飛行焦慮，尤其長程航線更是我的惡夢！所以在一開始時，是帶了舒緩焦慮的複方精油上飛機。接著又出現補水的、滋潤的、殺菌的瓶瓶罐罐。

很多人會花時間準備要在機上打發時間的影集和書，或是愛吃的小點心。而我覺得對於喜歡芳療的人來說，也可以好好準備在飛機上的高空芳療之旅！

皮膚保養

非洲撒哈拉沙漠的空氣適度大約是25%，但飛機上只有10~20%而已。在機上待超過3個小時，就能看出皮膚有缺水 ; 而飛超過10個小時的話，皮膚會流失60%的水分，身體也會流失大約兩公升的水！

• 皮膚保濕

搭長程飛機前，我會盡量在登機前就先卸妝，噴上純露之後再擦上薄薄的一層油（任何自己喜歡的植物油都可以！），來幫助鎖住皮膚的水分。我自己平常調的臉部保養油只有30ml，所以我會直接帶上飛機。

我的過夜包裡面也會有小瓶裝的大馬士革玫瑰純露。噴在臉上之後我會用手掌輕按讓純露吸收（如果噴完就不管它的話，皮膚反而會流失更多水分！），接著再擦上一層油。這樣一來皮膚可以同時補水也補油，完全感覺不到乾燥、緊繃！

而我也會跟空服員要一小杯水放在桌上，來幫我周圍的空氣保持水分。

• 頭髮保養

乾燥的機艙也會讓頭髮變得毛躁，所以在上飛機之前我會在肩膀以下的頭髮擦上免沖洗的護髮油。在飛機上也會把用來擦臉的油滴2滴在手掌，搓開之後在最容易乾燥的髮尾稍微抓一下，讓它們保持滋潤和柔軟。

然後我會隨性的綁一個很鬆的高包頭，讓頭髮不會因為跟坐墊一直摩擦而斷裂、受損（而且拆掉的時候還會有波浪！）

呼吸道問題

雖然現在飛機上每2~3分鐘就會換一次空氣，但看不到也感覺不到，好像也沒辦法完全放心。所以去年回到法國之前，我也買了雙頭的嗅吸棒，在嗅吸棒的那一端我用了羅文莎葉、月桂、側柏醇百里香、西伯利亞冷杉、歐薄荷…各種有強效抗病毒，也能舒緩呼吸道問題的精油。而另一端則是同樣的精油複方再加上植物油稀釋，用來擦在脖子和前胸。

殺菌、清潔

疫情之後人人都會做的事情之一，就是隨身攜帶酒精噴霧。而酒精噴霧裡面可以再加一點抗菌效果很好、味道也不錯的精油（茶樹、綠花白千層、檸檬…），來增加殺菌效果。

把精油滴進去之後，酒精的顏色會稍微變的濁濁的，那是正常的喔！

飛行焦慮

只要上了飛機之後，我的神經就會自動變得很緊繃，心情也會很焦慮，巴不得可以趕快到目的地讓我趕快下機。以前十幾個小時的長途飛行會讓我醒來十幾次，每次醒來時都覺得自己睡很久了，但一看時間卻只有短短的十幾分鐘而已。而且也因為在機上的情緒很緊張，也連帶讓我的肌肉也很緊繃，下了飛機到家之後總是會全身痠痛（有時候還是一碰就痛的那種！）。

後來在出發前用羅馬洋甘菊、苦橙葉、岩蘭草、紅橘、苦橙、完全依蘭、穗甘松…，任何只要有放鬆情緒、鎮靜效果的精油來調成滾珠瓶，讓我在機上吃晚餐前可以擦在人中、手腕內側、太陽穴和嗅吸。直到現在還是會這樣做，除了讓我緩解搭飛機的恐懼之外，也讓我能安安穩穩的睡上至少6個小時！

升級長途飛行的體驗 還可以帶這些東西

1. 護唇膏。別忘了隨時補擦，畢竟嘴唇的角質比皮膚更容易乾燥
2. 牙膏和牙刷。雖然航空公司會提供，但我還是喜歡用自己慣用的
3. 眼藥水。解決眼睛乾澀的問題，特別是會用電腦、看機上螢幕時
4. 身體乳。用油來擦身體還需要稍微按摩幫助吸收，否則會讓油沾到睡衣上。所以我會偷懶用不太需要按摩的身體乳。

 

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以上是參考芳療書籍和個人使用及學習經驗，切勿取代正統醫療