落枕好痛苦

雖然不常發生,但是一發生起來就非常痛苦,一連好幾天都沒辦法自由活動,甚至有時候疼痛感還會延伸到肩膀、背部。在精油的幫助下雖然不會馬上用就馬上好,卻可以大幅緩解疼痛、僵硬感。

建議用油:

  • 山金車浸泡油|改善肌肉充血和發炎
  • 芳香白珠|強力止痛、消炎、促進血液循環(建議低濃度使用)
  • 甜馬鬱蘭|放鬆緊繃肌肉

建議用法:

將精油以5%濃度和植物油稀釋調和,一天使用3~4次,直到症狀改善為止。芳香白珠因皮膚刺激性較大,且香氣較強烈,建議不要加太多。

其他建議:

  • 熱敷
  • 緩慢的適度伸展肌肉
  • 替脖子保溫
  • 泡澡有助於促進血液循環和放鬆肌肉
  • 多喝水幫助精油代謝
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