落枕好痛苦

雖然不常發生，但是一發生起來就非常痛苦，一連好幾天都沒辦法自由活動，甚至有時候疼痛感還會延伸到肩膀、背部。在精油的幫助下雖然不會馬上用就馬上好，卻可以大幅緩解疼痛、僵硬感。

建議用油：

• 山金車浸泡油｜改善肌肉充血和發炎
• 芳香白珠｜強力止痛、消炎、促進血液循環（建議低濃度使用）
• 甜馬鬱蘭｜放鬆緊繃肌肉

建議用法：

將精油以5%濃度和植物油稀釋調和，一天使用3~4次，直到症狀改善為止。芳香白珠因皮膚刺激性較大，且香氣較強烈，建議不要加太多。

其他建議：

• 熱敷
• 緩慢的適度伸展肌肉
• 替脖子保溫
• 泡澡有助於促進血液循環和放鬆肌肉
• 多喝水幫助精油代謝