長期午後嗜睡

長期的壓力、疲勞沒有獲得緩解,再加上午餐後血糖上升,所以不少上班族一到下午就會覺得腦袋昏沉想睡覺。可以使用能滋補神經、激勵腎上腺、補氣的精油,來改善這樣的狀況。

建議用油:

  • 黑雲杉、歐洲赤松|提振腎上腺、抗疲勞
  • 薑|補氣、改善嗜睡

建議用法:

5%濃度和植物油稀釋調和,每天早上、中午塗抹於背部和尾椎,並搭配嗅吸

其他建議:

  • 60~90分鐘遠離辦公桌,起身走動、伸展肌肉
  • 中午避免吃高碳水、高熱量的食物,也不要吃太飽,避免血糖急速升高而消耗能量
  • 準備能紓壓的小東西(如喜歡的音樂、療癒的影片、讓你有開心回憶的照片、鼓舞人心的名言…),來幫助多巴胺分泌
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