長期午後嗜睡

長期的壓力、疲勞沒有獲得緩解，再加上午餐後血糖上升，所以不少上班族一到下午就會覺得腦袋昏沉想睡覺。可以使用能滋補神經、激勵腎上腺、補氣的精油，來改善這樣的狀況。

建議用油：

• 黑雲杉、歐洲赤松｜提振腎上腺、抗疲勞
• 薑｜補氣、改善嗜睡

建議用法：

以5%濃度和植物油稀釋調和，每天早上、中午塗抹於背部和尾椎，並搭配嗅吸

其他建議：

• 每60~90分鐘遠離辦公桌，起身走動、伸展肌肉
• 中午避免吃高碳水、高熱量的食物，也不要吃太飽，避免血糖急速升高而消耗能量
• 準備能紓壓的小東西（如喜歡的音樂、療癒的影片、讓你有開心回憶的照片、鼓舞人心的名言…），來幫助多巴胺分泌