下背痛

久坐加上用電腦時駝背,或是做家事時長時間維持同樣的姿勢都會讓下背部的肌肉緊繃而疼痛。除了定時的伸展肌肉之外,也可以用具有肌肉放鬆、止痛效果的精油來舒緩!

建議用油:

  • 芳香白珠、檸檬尤加利|消炎、止痛
  • 甜馬鬱蘭、真正薰衣草|放鬆肌肉

建議用法:

5%濃度和植物油稀釋調和,每天早中晚塗抹於下背部不適處

注意事項:

  • 芳香白珠、檸檬尤加利的強效且皮膚刺激性稍大,建議低濃度使用
  • 孕婦不建議使用芳香白珠

其他建議:

  • 定時伸展,釋放肌肉壓力
  • 使用精油之前可先以熱毛巾熱敷,不僅舒緩肌肉也有助精油快速吸收
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