想飲食控制，但卻忍不住一直吃

現在愈來愈多人瘋健身，也愈來愈多人嘗試飲食控制。這除了要有計畫之外，也很挑戰自己的意志力！

建議用油：

• 葡萄柚｜抑制食慾

建議用法：

飯前嗅吸

其他建議：

矢車菊花精適用於不知道怎麼拒絕別人的情況。而用在進行飲食計畫時，就是能果斷地拒絕任何會破壞計畫的東西。

如果會忍不住一直吃東西，可能要考慮是心因性的暴食，這時就得觀察自己的情緒、壓力，再搭配適合的精油來緩解。