久坐下背痛

上班族久坐再加上用電腦時駝背,或是長時間維持同一個姿勢(做家事、搬運)都會造成下背部的肌肉緊繃,所以在站起來要把身體挺直的那瞬間就會覺得痛,還得放慢速度、慢慢的伸展才行。

建議配方和用法:

2滴芳香白珠(Gaultheria fragrantissima)3滴杜松 (Juniperus communis )2滴真正薰衣草 (Lavandula officinalis / Lavandula angustifolia)2滴甜馬鬱蘭 (Origanum majorana)1滴義大利永久花 (Helichrysum italicum)10ml植物油(推薦山金車浸泡油!)

每天早中晚塗抹於下背肌肉緊繃、疼痛處

注意事項:

  • 孕婦不建議使用
  • 正在服用阿斯匹靈的患者不建議使用芳香白珠,可增加杜松精油的滴數,或以檸檬尤加利代替
  • 嚴重腎臟病患者不建議使用杜松,可以檸檬尤加利代替

其他建議:

  • 可以搭配熱敷,不僅舒緩肌肉也有能讓精油吸收更快速
  • 上班時避免駝背。把背挺直不僅能避免下背痛,看起來也比較專業有精神!
  • 定時伸展背部肌肉,站起來走動一下,有助於釋放累積在背部的壓力

 

如果看完文章心裡有疑問也沒關係,你可以點這裡跟我聯絡

%d 位部落客按了讚: