偏頭痛
偏頭痛發作的時候就像有人在不斷擠壓你的頭,又或是像有東西在鑽你的頭一樣,總之就是難以忍受的痛。目前我們還不知道造成偏頭痛的真正原因是什麼,但推測是跟神經傳導物質、血管收縮、神經受到壓迫有關。
雖然偏頭痛難以根治,但可以用精油來緩解。不過哪一支精油對緩解偏頭痛真的有用呢?這點其實很難說,因為氣味也可能是造成偏頭痛的原因之一。這裡有列出幾支精油,你可以一支支試,找出你覺得止痛最有感的那一支!
建議精油:
- 羅馬洋甘菊(Chamaemelum nobile)
- 真正薰衣草(Lavandula officinalis / Lavandula angustifolia)
- 歐薄荷(Mentha x piperita)
- 甜馬鬱蘭(Origanum majorana)
用法:
將2滴精油塗抹在太陽穴和額頭。注意不要太靠近眼周,避免熏眼。並且搭配按摩或伸展肩頸和頭皮
如果會一天塗好幾次又是敏感肌的話,建議以20滴精油+10ml植物油的比例調和,避免太刺激皮膚
注意事項:
- 敏感肌、孕婦和哺乳婦女不建議使用歐薄荷精油
其他建議:
- 多按摩肩頸和頭皮,有助於放鬆肌肉,並讓血液能更順暢的流到頭部,這有助於舒緩疼痛
- 試著找出會讓偏頭痛發作的問題,通常來說可能是氣味、光線(強光、閃光..)、噪音、雌激素、飲食(酒精,咖啡、巧克力…)、特定情緒狀態
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