法國芳療師推薦這樣做 強化秋冬免疫不生病！

最近在上《呼吸道保鑣》時，已經聽到好幾位學生說『只要小孩生病，全家人就會跟著生病』，也聽到學校裡其實很多學生早在剛換季時就已經感冒生病了。

我們的呼吸系統其實也可以算是直接和外部環境接觸的生理系統，空氣裡的病菌、懸浮微粒、揮發性物質每天24小時不間斷地在攻擊我們的呼吸道，只要呼吸道脆弱一點、免疫力稍微差一點，就很容易生病。

提高免疫力的方法有很多，下面這兩個方法是我從法國專業的芳療師和自然療法專家聽來的，起初因為方法很簡單，所以我便自己試試看。雖然免疫力這種東西無法量化也看不到，實在無從知道自己的免疫力到底有沒有變比較好，但是過去這幾年的秋冬我一定都會這樣做，也真的都沒有生過病！

1.每天早上使用羅文莎葉精油

羅文莎葉(Cinnamomum camphora à cinéole)是強效抗病毒、抗感染精油，很適合用來預防秋冬的流行性感冒，生病的時候用也能幫助提高免疫力，讓身體更快復原。

除了其中含量豐富的1,8-桉油醇有呼吸道暢通、抗感染的效果之外，再加上和單萜烯類、單萜醇類分子的協同作用下，讓精油有滋補效果，可以改善因為免疫差而引起的身體虛弱、精神疲勞。

使用方式（適用於成人）：

• 最多有藥學背景的法系芳療師建議的方式，是每天早上滴1滴羅文莎葉在手腕內側，搓開之後再嗅吸。連續擦5天後，休息2天。
• 想要採取對皮膚刺激性更低的方式，可以把精油稀釋到5%再使用。連續擦三週後，休息一週。

這樣的用法一方面可以提高精油分子滲透到血液裡面、在身體發揮作用的效率，另一方面則是能藉由嗅吸來滋補/平衡神經系統，間接幫助免疫系統維持正常運作。

2.每天早上口服黑種草油

 

黑種草曾經被先知穆罕默德說『可以治療死亡以外的所有疾病』。它除了含有植物油都會含有的脂肪酸之外，還有微量的精油分子，像是Thymoquinone, Thymohydroquinone, p-Cymene, Thymol等。這樣特殊的組成讓黑種草油既有免疫刺激作用，也有免疫調節作用，在強化人體免疫力的同時又不會引起過度的免疫刺激。

使用方式（適用於成人）：

• 一位有醫學背景的法國自然療法專家告訴我，每天早上空腹口服一小匙黑種草油就能幫助身體維持免疫平衡，也降低身體內部的發炎反應。不過黑種草油的味道有強烈的辛辣和腥味，並非那麼好入口。所以我建議一開始可以準備蜂蜜備用，或是把油裝進膠囊裡面。

要特別注意，必須選擇可以用來口服的黑種草油。也就是有『有機農業認證』，市面上常見的『化妝品有機認證』是不行的喔！

希望看完這篇文章的你，能試著用最天然的方式，健健康康的度過這個秋冬！

Céline✨