從刺激到溫柔 我的早晨香氣的轉變

以前當上班族的時候，早上會用有點自虐的方式讓自己快點清醒，因此早晨總離不開胡椒薄荷(Mentha × piperita)、熱帶羅勒(Ocimum basilicum)這一類偏向刺激、有明顯醒腦和醒鼻效果的香氣。現在的生活節奏不像當時那麼緊繃，又正值需要休息、修復的冬天，更適合可以溫柔醒腦的香氣。

柑橘香氣的選擇

曾經覺得檸檬很適合當作早晨的第一絲香氣，清新又不失活潑，但在更喜歡葡萄柚帶有些微果皮苦澀的香氣！檸檬和葡萄柚都含有大量的檸檬烯，因此都聞得到柑橘新鮮、振奮的香氣。不過葡萄柚精油中又帶有圓柚酮，雖然含量極少，卻讓葡萄柚和檸檬有了微小但又重要的差異。

• 檸檬(Citrus limon)：主要是檸檬烯，而檸檬醛也擔任了重要的配角。在嗅吸後有助於提升血清素、降低壓力荷爾蒙的濃度，並且讓腦袋、精神變得更清晰、清明，能感覺到注意力比較集中、邏輯更清楚，雜念也更少。
• 葡萄柚(Citrus paradisi)：檸檬烯看似主導了一切，但在圓柚酮的伴隨之下，讓葡萄柚的香氣能影響多巴胺，帶來快樂、期待、躍躍欲試、想要冒險的感受，會覺得眼前充滿希望，因此更適合對抗早晨的倦怠、消極。

松科香氣的選擇

葡萄柚的香氣搭配上歐洲赤松(Pinus sylvestris)，就是木質的樹脂辛香和果皮的酸澀清甜結合。加上歐洲赤松也是單萜烯類分子主導，可以非常快速地到達大腦邊緣系統，並創造出一種『向上開展』的感受。

歐洲赤松的萃取部位針葉，外觀就像是一根針，可以劃破早晨剛起床那種混沌感。而它的類可體松效果也可以帶來動能，如同幫車子加油一樣，幫助我們更快啟動、為一天做好準備！

而我以前也很喜歡在一早用的黑雲杉(Picea mariana)，雖然同樣也有類可體松效果，但它當中又含有酯類，和歐洲赤松相較之下會顯得沒那麼銳利，在早上的時候會太舒服、安逸，不像歐洲赤松是帶有催促的成分，讓人快點動起來！

使用方式

1. 嗅吸：將葡萄柚、歐洲赤松精油各一滴滴在手掌心，雙手慢慢地、輕輕地搓開之後，再緩緩地反覆嗅吸。
2. 皮膚塗抹：將等比例的葡萄柚、歐洲赤松和植物油調和（建議精油濃度為5%，即10滴精油+10ml植物油的比例），每天早上擦在手腕內側、太陽神經叢和下背部。

Céline✨