聽專家說！Dr. Jean-Pierre Willem推薦4支必備的精油

去年因為《抗病毒精油芳療指南》和《找回阿茲海默的嗅覺記憶》這兩本書而知道Dr. Jean-Pierre Willem這號人物。他是一位法國醫生、傳統自然醫學專家和芳療專家，和法系芳療的重要人物瓦涅醫生(Dr. Jean Valnet)一起研究過，曾是史懷哲醫師的助理，德蕾莎修女在生前還想請他幫忙打造一座藥草園（但6個月之後德蕾莎修女就過世了，這件事也不了了之）。

通常看書的時候我會從比較重要或是對我來說需要的部分看起，然後跳著看完。不過《抗病毒精油芳療指南》是少數讓我從一開始的導論到最後的附錄一字不漏看完，而且做了很多筆記的書。所以在看完之後我也立馬訂閱了他的電子報！

Dr. Jean-Pierre Willem曾經分享過四支他覺得很重要、一定要有的四支精油，並且也詳細解釋了為什麼。

要特別說，這些不能取代正統的醫療方式。而且每個人的身體狀況不一樣，所以即便是來自專業醫生的分享，但還是僅供參考。

義大利永久花 Helichrusum italicum

有抗凝血和抗靜脈炎的效果，Dr. Jean-Pierre Willem也特別說了，因為所有的精油都有預防和治療的效果，所以義大利永久花不只可以改善血液過黏稠、有血栓的問題，也可以用來預防。

桉油醇迷迭香 Rosmarinus officinalis ct cineole

對呼吸系統有溶解黏液、祛痰、抗感染作用。Dr. Jean-Pierre Willem曾經給他耳鼻喉感染的患者用這一支精油，結果很多人都跟他說他們的記性變好了。對此Dr. Jean-Pierre Willem也覺得很訝異，因為他讓患者用桉油醇迷迭香的目的並不是讓他們的記性變好。

不過桉油醇迷迭香對腦部確實是有很多好處，不論是講到要強化記憶力、提高專注力，還是要預防阿茲海默症，桉油醇迷迭香都是首選。

如果你想要強化記憶力，可以試試他分享的方法：每天嗅吸桉油醇迷迭香4次，每次持續1分鐘，並且持續三個禮拜

加拿大鐵杉 Tsuga canadensis

是萃取加拿大鐵杉的針葉，所以香氣輕輕的又帶有一點樹脂味，是想像中的『森林浴』的香氣之一。

它有止痛、抗發炎（比較針對肌肉、關節方面）、提振免疫、抗病毒作用，不過Dr. Jean-Pierre Willem特別強調加拿大鐵杉的平衡神經效果，可以撫慰焦慮、恐懼、不安的情緒，適合用在各種覺得很困難的狀態，比如說處在壓力之下、考試之前，甚至是安寧照護，不論是皮膚塗抹、嗅吸、擴香都可以。

乳香 Boswellia carteri

可以抗發炎、幫助傷口癒合、止痛，還有潛在的抗腫瘤效果（尚未被證實）。

乳香可以提高精神層面的強度，這一點跟加拿大鐵杉一樣。在抑鬱的時候可以口服或是和聖約翰草浸泡油調和之後，擦在太陽神經叢、手腕內側、腳底。

而擦在太陽神經叢、手腕內側、腳底這一個方式，也很適合在冥想前擦或是擴香。