永生難忘的感動 我的2D數位排毒之旅

我很幸運擁有過很多次難忘的旅行，不論是和家人還是老公。但這個月月初獨自進行的2D數位排毒之旅，絕對是讓我精神上感到最充實的一次！

年初我開始感受到生活中有太多的『太多』，於是我先從肉眼所見開始整理。毫不留念地捨棄那些不再適合我的唇膏、指甲油、衣服、鞋子，一口氣把大部分的包包送去保養，這樣一來留下的東西都是足以讓我再用好幾年的『精選』。家裡的空間雖然變多了，但那種『太多』的感覺依然存在，卻始終說不上是什麼太多。

於是我很臨時地決定給自己一段假期，目的是礁溪，去泡溫泉，也想要來一場『數位排毒』。當我和老公聊起時，說到每天和3C螢幕相處的時間多得可怕，想要暫時遠離這些螢幕中的平面世界，因此我也索性叫這趟旅行是voyage détox 2D（2D數位排毒之旅）。

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我的數位排毒tips

我對這趟旅行毫無計畫，只有不想被時間追趕、不想被手機控制。出門前做了下面這些事後，就帶上簡單的行李出發。

1. 決定旅程中只做不需要用到手機的活動，所以我還帶了記事本，還有《理想的簡單生活》這本買很久卻沒有好好讀完的書
2. 隨身帶著小記事本，不再用手機紀錄
3. 刪除手機裡不需要的APP
4. 登出正在猶豫要不要刪除的facebook
5. 取消instagram上不能帶給我正面影響、有靈感的帳戶
6. 取消電子信箱裡促銷郵件的訂閱
7. 關閉不必要的通知，只留下重要的。我只留下和家人、老公的LINE通知，不過我有事先告訴他們我的數位排毒計畫，所以他們也不會打擾我，只有要我報平安而已

老實說，在關閉所有通知前，心裡曾經有那麼一刻，擔心這樣做會不會影響到社群流量、之後的觸及率會不會降低、沒有即時回覆會不會讓人有不好的感受。但下一刻我又意識到，當我有這樣的想法時，不正表示自己被社群、手機所控制了嗎？我沒有想過只是簡單的關閉通知竟然還需要勇氣，這真的太荒謬了！

一開始有點不習慣，會下意識地看手機有沒有通知。但很快地，我感受到刻意阻擋這些通知帶來的平靜，我可以專注於當下正在做的事，好好品嚐盤子上的食物味道、聽著溫泉的水流聲、讀著書裡的文字、感受礁溪不同於台北的氛圍。不和時間競爭、不被通知打擾時的自在，真的讓身體和內心都慢下來！

社群會不斷地把資訊源源不絕地送到眼前，不論是有用還是無用的資訊，都很讓人眼花撩亂，甚至很吸引人。但在那小小的螢幕外的世界，也意外讓我覺得很可愛：在我肚子餓走進拉麵店時，我竟然對於是跟店員點餐，而不是用QR code點餐這點而覺得備感親切！去溫泉公園散步時，也因為沒有戴耳機，而聽到很多種不同的流水聲，在那之前我都沒有想過水聲有這麼多的變化！

同時，這趟2D數位排毒之旅也讓我感覺到自己被宇宙眷顧著。早餐時刻，在偌大的飯店餐廳裡，那個靠窗、有太陽光灑落的位置總是幫我保留好。在我毫無計畫前往五峰旗瀑布時，原以為是下車輕鬆走就能看到瀑布，殊不知是一大段有點陡峭的登山步道。我穿著不太適合的衣服、踩著高跟馬靴，流著汗一步步走到最高層瀑布的那一刻，下方剛好出現一道彩虹！或許是因為五峰旗瀑布剛重新開放，人潮還很少，我有足夠的時間站在瀑布前，好好沉浸在眼前這個有山、有水、有森林，被水聲和鳥聲環繞的風景中！

和手機保持距離後，那些因為資訊超載伴隨的焦慮也跟著消失，隨之而來的是內在的想法變得更清晰，那些被過多資訊淹沒的真實感受開始慢慢浮現。那些我一直說不上來的『太多』也終於有了答案：就是資訊太多。

剛好正值寒假期間，所以飯店裡盡是全家出遊的家庭。但當我坐在餐廳時，看到不少人雖然同桌吃飯，卻盯著自己的手機。這樣的畫面讓我感觸很深，為什麼最親近的家人就在眼前，卻用手機關心著幾十公里之外，甚至是在現實生活中根本不認識的人的生活呢？

2D數位排毒很快就讓我上癮，而我也毫不猶豫地臨時決定延長這趟旅行。2D螢幕外的世界，是真實、有溫度的3D世界，是流水滑過的波紋、是陽光照在臉上的溫度、是爬山時心跳加速的節奏、是站在瀑布前感受到被清新水氣包圍感動！

但這趟旅行最讓我感動的，是在沒有任何安排之下，讓我重新拿回自己對時間、對這個世界的看法的主導權！每年我都會在春天進行排毒，但或許真正需要排毒的不只是身體，還有無止盡接收大量資訊的習慣。

Céline✨