2024春分排毒 真的有變瘦，還多了看似天生好皮的膚質！

每年的春季排毒到今年已經是第五年了！記得去年在上芳療線上課的時候，剛好結束排毒沒多久，當時老師在中醫裡，春天是跟肝臟相關，要讓身體內的『陽』上升。老師是法國人，卻帶入了中醫的觀點，所以這一句話我到現在都還記得。

『春分』是春天的中間點，從這天開始北半球就會晝長夜短，這也表示陽氣開始升發。所以春分也是平衡體內陰陽的一個重要時期。在去年我就決定了今年要在春分這一天開始春季排毒。

今年用的純露

往年每一年用的排毒純露都不一樣，但一定會有跟肝臟相關的純露。考慮到今年冬天動得比較少，而且和另一半在台北吃了很多美食😆 最後選了肝臟排毒效果很好的野生胡蘿蔔籽純露，在官網上有寫它還可以支持膽囊跟腎臟，也可以平衡腸胃受到感染後的腸道菌叢。

雖然官網上建議跟馬鞭草酮迷迭香一起用，但最後我選了可以幫助身體廢物、水分排出，同時也適合大吃大喝後來用（因為可以解食物的毒，但不是會讓中毒的那種毒）的杜松純露。

喝起來的感覺

杜松純露的煙燻味很重，在一開始我有點擔心野生胡蘿蔔籽純露的味道會被壓過去。事實也真的就是這樣，所以第一次喝的時候覺得都在喝煙燻味，有一點不習慣。但過了幾天就習慣，還覺得加在溫水裡面的口感更好！

而野生胡蘿蔔籽純露的味道很舒服，像是被稀釋到低濃度的精油。有一點泥土香，不過這個香氣很輕盈、柔和。

實行21天後的感想

杜松的利尿效果很明顯、超級明顯，可能真的因為動得少，所以身體有一點水腫。在喝了差不多一個禮拜之後，有一天早上穿衣服的時候，覺得褲子的腰和大腿那邊都變鬆了，還有站直的時候，大腿間的間隙也比較開了一點。

今年在手指也有出現幾顆會癢、感覺脹脹的小紅疹，除此之外沒有讓我覺得困擾的地方。

另一半說這段期間跟之前比起來，我比較會喊餓，不過都是想吃甜食。這一點其實我也有注意到，沒什麼想吃甜食的慾望，還更能控制住自己的嘴巴。雖然還是跟之前一樣，會突然間很想吃某個東西，但都忍得住，然後過了就忘記了。

排毒時間過了一半之後，也發現消化變好，排便也比之前更規律和順暢。也不知道是不是排毒、養肝的關係，一次跟朋友吃飯時，有被誇獎皮膚看起來像是天生好皮。

除了喝純露之外，我還做哪些事？

今年的排毒期間，三餐都很規律（去年是168）。畢竟春季排毒已經第五年了，所以有提早做飲食規劃。會刻意把熱量比較高（煎的、炒的）的東西放在午餐吃，而且吃的量是吃到剛好覺得飽。晚餐大約在19:30前就吃完，大部分也都是吃有很多蔬菜、植物性蛋白的湯類。沒有特別忌口，不過這段時間自己在家裡煮的時候，都沒有用會需要加糖的料理（像是義式番茄醬汁、糖醋），焗烤也沒有、乳製品也盡量少吃。

我是在3/20這天開始排毒，不過在3月初的時候我就開始每天都喝一杯無糖優酪乳。而且在3/10開始也跟學生一起進行為期21天的睡眠任務，所以這段期間就跟灰姑娘一樣，快到00點時就會被另一半趕去睡覺了。睡了6~7個小時就會自然醒，喝了一杯水之後再出門去運動，最後會以練習呼吸和冥想作結。

除了身體排毒之外，也嘗試數位排毒。雖然工作要經營IG和Facebook，但還是給自己訂了規則，關掉社群通知，逼自己學著不要太快去反應。有意識地去選擇要看到的內容，篩選對我有幫助、能給我靈感、會讓我學到東西或頻率相近的帳號。

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以上都是參考芳療書籍和個人使用及學習經驗，切勿取代正統醫療。如果看完文章心裡有疑問也沒關係，你可以點這裡跟我聯絡。也歡迎你跟我討論你的看法